増えたまま

体重「９０．２」、体脂肪「２４．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　チャーシュー麺、高菜チャーハン、ザーサイ、餃子、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　チキンマカロニグラタン、納豆、サラダ
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの中華料理店にランチで食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えたまま…