バスケ３

体重「８８．４」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　パン、ミートソーススパゲティ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、焼きとり、ほうれん草白和え、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、デカビタ、柿の種

朝は７時起床
午前中はバスケ東支部予選
午後はバスケ東支部予選
夕方はバスケ審判
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ東支部予選。女子チームは負けてしまう。
午後は昼食にパンを食べてから引き続きバスケ東支部予選。男子チームも負けてしまう。
夕方はバスケ審判をする。
夜は職場に移動して残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…