9/30その1

■筋トレ12：00
▼胸（大胸筋）
ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ
ベンチプレス55kg〜45kg・5セット
ダンベルプレス11.5kg・4セット
ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット
ケーブルクロスオーバー・4セット