9/24その2

■筋トレ15：35
▼上腕二頭筋・上腕三頭筋（スーパーセット）
バーベルカール10kg〜20kg・3セット※ウォーミングアップ
トライセプスエクステンション10.5〜15.5kg・3セット※ウォーミングアップ
バーベルカール30kg〜25kg・6セット
トライセプスエクステンション20.5kg〜15.5kg・6セット

▼前腕・上腕三頭筋 （スーパーセット）
プリーチャーカール15.5kg・4セット
フレンチプレス13.5kg・4セット