9/24その1

■筋トレ11：10
▼脚（通常セット）
スクワット0kg〜20kg・3セット※ウォーミングアップ
バーベルスクワット30kg〜35kg・6セット

▼肩
アップライトローイング25kg〜20kg・4セット
バーベルショルダープレス25kg〜20kg・4セット
リアレイズ5kg・4セット

▼腹
シットアップ・3セット