9/23その1

■筋トレ11:30
▼胸（大胸筋）
ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ
ベンチプレス52.5kg〜45kg・6セット※筋肥大
ダンベルプレス11.5kg・4セット
ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット
ケーブルクロスオーバー・4セット