9/9その2

筋トレ16：10
▼背中（広背筋）
Tバーローイング15kg〜30kg・4セット※ウォーミングアップ
Tバーローイング32.5kg〜42.5kg〜35kg・6セット
ベントオーバーローイング50kg〜60kg〜55kg・5セット
デッドリフト50kg〜60kg〜55kg・5セット
ワンハンドローイング13.5kg・3セット