9/9その1

■筋トレ10:50
▼胸（大胸筋）
ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ
ベンチプレス50kg・7セット※筋肥大
ダンベルフライ11.5kg・4セット
ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット
ケーブルクロスオーバー・4セット