9/2その1

■筋トレ11:05
▼胸（大胸筋）
ベンチプレス20kg〜50kg・4セット※ウォーミングアップ
ベンチプレス67.5kg〜60kg・4セット※筋力
ベンチプレス50kg〜40kg・4セット※筋肥大
ダンベルフライ11.5kg・4セット
ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット
ケーブルクロスオーバー・4セット