増えた

体重「８８．６」、体脂肪「２４．０」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　きざみ鴨せいろ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　サラダ、焼鳥、鶏皮ポン酢、豚肉角煮、揚げ出し豆腐、釜飯、味噌汁、納豆、漬物、さつまいも揚げ
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は仕事
夕方は食事会
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食にそばを食べてから仕事する。
夕方は食事会に参加する。
夜は休息をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…