審判

体重「８７．３」、体脂肪「２３．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、野菜炒め、焼き肉、きんぴらごぼう、玉子焼き、もも
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は移動
夜はバスケ審判講習会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は移動をする。
夜はバスケ審判講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…