12月23日分

体重「９０．５」、体脂肪「２３．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　担々麺、高菜チャーハン、餃子、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、煮物、野菜炒め、餃子、酢豚、もも
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、オレンジサイダー、せんべい、チョコレート

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方は会議
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの中華料理店でランチセットを食べてからバスケ練習をする。
夕方は会議に参加する。
夜は残業をする。夕食を食べて帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…