増えた

体重「１０１．６」 体脂肪３１．７

朝食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、イカ塩辛、和え物、アジフライ、玉子焼き、ウインナー、肉団子
昼食　ごはん、照り焼きチキン、サラダ、玉子焼き、漬物、スパゲッティ
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、イカ刺身、豚肉しょうが焼き、玉子焼き、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ関東大会の仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は帰宅して休息、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…