リハビリ

2022/08/02
昼には仕事が済んだので、昼食は「岩鷲」で辛にぼみそラーメン(麺ダブル盛)をいただく。このお店を出るといつもスキップになる。
プランク5分×1セット、3分×2セット。
左手首が痛いので懸垂ができない。鈍る一方なのでヴァーチカル・プル(柱の前に立って柱をつかんで後ろに倒れ込むように往復する。これ以上軽くしようがない斜め懸垂)を行う。例によって患部の血流が促されて回復が早まるらしい。30分(300回)もするとさすがにじっとり汗をかいて手が疲れた。広背筋にも少しは刺激が与えられた気がする。
ぶつけた左膝も動かして痛みが感じられなくなってきたので、スクワットも始める。ハーフ5分(50回)の後フルに移行したが、左膝に痛みを感じたので10回で切り上げた。
結構強い雨が降ったが、車のフロントガラスが黒く汚れた。まさか桜島の火山灰がここまで飛んでは来ないだろうが、何だろう？