増えた

「９６．３」　体脂肪「２９．９」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン
昼食　ピザ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　牛丼、味噌汁、納豆、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は９時に起きる。朝食を食べる。
午前は理髪店に行く。荷物を運ぶ。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう
体重は増えた…