1月23日分

体重「８９．７」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、肉野菜炒め、コロッケ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、豆乳鍋、納豆、サラダ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、雪かき、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅して雪かき、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…