治療院

体重「９０．１」、体脂肪「３０．３」

昨日の食事く
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、いんげん炒め、切り干し大根、青椒肉絲、ポテト、なし
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、メンチカツ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、コーヒー牛乳、せんべい、最中

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は歯医者
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は歯医者に行く。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをずる。
体重は減った…