増えた

体重「１０３．１」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、コロッケ
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ラーメン、茶碗蒸し、みそ汁、イカ天ぷら、握り寿司、軍艦巻き、細巻き
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食をべて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…