福島遠征２

体重「９０．７」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事　
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、ハム、玉子焼き、サラダ、のり、ふりかけ
昼食　海鮮丼、味噌汁、佃煮
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　うなぎ丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は散策
夕方はバス移動
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて宿を出る。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は小名浜に移動して昼食に海鮮丼を食べてから、買い物をして、黙祷をする。
夕方はバス移動する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…