増えた

体重「１０４．６」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、かんぴょう巻、梅きゅう巻、唐揚げ、ちくわ磯辺揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、山芋鶏肉クリーム煮
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　のりごはん、冷麺、キムチ、ナムル、サラダ、焼肉、石焼ビビンバ、冷奴、牛ユッケ
寝る前　のむヨーグルト、アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…