3月31日分、増えた

体重「１０３．０」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、豚肉焼、春巻
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げ肉味噌のせ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　棒々鶏、青菜炒め、辛味噌ラーメン、チャーハン、餃子、春巻、杏仁豆腐
寝る前　アイス、飲むヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は出勤して仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行き疲れをとってもらう。食事会をして帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…