変わらない

体重「９５．９」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、鶏肉焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハンバーグフライ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　お好み焼き、みそ汁、納豆、サラダ、目玉焼き、ウインナー、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…