減った

体重「９５．１」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、スープ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ピーマン肉詰めトマトソース
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　海鮮丼、太巻、みそ汁、納豆、サラダチキンロール、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は７時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をして出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物をして帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…