減った

体重「９３．４」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、鶏皮味噌焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と白菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　パスタ（カルボナーラ、ミートソース）、スープ、納豆、サラダ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…