減った

体重「９４．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ウインナー
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉しょうが焼き
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鶏おこわ、焼きそば、みそ汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらい買い物をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…