増えた

体重「９５．６」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、焼おにぎり、鶏唐揚げ、焼豚
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と大豆のトマト煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　茶碗蒸し、肉うどん、唐揚げ、みそ汁、フライドポテト、握り寿司、軍艦巻き、大福パフェ
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…