減った

体重「１００．８」 体脂肪３４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、フランクフルト
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げフライ肉味噌
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　パスタ（バジル、チーズ、ミートソース）、スープ、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…