11月27日分、変わらない

体重「９６．５」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　フライドポテト、サラダ、お通し、チャンジャ
寝る前　タルタルチキンカツ丼、ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ地区大会審判をする。
夕方は移動する。
夜は残業をする。食事会に参加して帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…