増えた

「９５．３」　体脂肪「２３．1」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　パン、コロッケ、メンチカツ
おやつ　チョコレート、せんべい、団子
夕食　豚バラごはん、味噌汁、納豆、サラダ、イカ刺身、ハムカツ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…