9月16日分

「９６．１」　体脂肪「２８．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、焼き肉、焼き野菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…