増えた

「９０．９」、体脂肪「２４．０」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼、味噌汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、レバニラ炒め、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ練習試合
夕方は仕事
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後はバスケ練習試合をする。
夕方は昼食に牛丼を食べてから仕事をする。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…