食事会

体重「９１．３」、体脂肪「２４．９」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、イカフライ、ビーフシチュー
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　枝豆、刺身、ホッケ、フライドポテト、さつま揚げ、いかげそ天ぷら、鶏野菜焼き、オレンジジュース夜夕食　ごはん、納豆、サラダ、しょうが焼き、サラダ、漬物、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…