体重「９０．３」、体脂肪「２６．４」
昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水１杯、パン
昼食 チャーハン、唐揚げ、シューマイ、コロッケ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、野沢菜、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶
朝は７時起床
午前中はバスケ練習ゲーム
午後はバスケ練習ゲーム
夕方はバスケ練習ゲーム
夜は仕事、録画テレビ、アプリ
朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習ゲームをする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習ゲームをする。
夕方はバスケ練習ゲームをする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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