変わらない

体重「８９．１」、体脂肪「２５．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、油揚げ
コロッケ、チキンナゲット、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、リアルゴールド

朝は７時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ練習
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食に吉野家で牛丼を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…