変わらない

体重「８７．４」、体脂肪「２５．３」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、スープ、牛肉野菜炒め、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中はバスケ合同練習
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は幸高とバスケ合同練習をする。
午後は昼食に中華料理店でランチセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとマッサージで疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…