変わらない

体重「９５．９」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、スープ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏南蛮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、シュウマイ、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は７時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は買い物をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…