増えた

体重「９５．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　おにぎり、鶏天ぷら、豚肉角煮、漬物、みそ汁、鶏肉ハム、コロッケ
おやつ　チョコレート、せんべい、サンドイッチ
夕食　ミートソース、スープ、納豆、サラダ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ卒業試合をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…