減った

体重「９３．４」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、クッキー
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　アジ高菜梅丼、太巻、いなり寿司、みそ汁、納豆、サラダ、鶏南蛮、豚肉味噌炒め、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みと疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…