眠気とストレスの解消法

2024/02/13
　苗字制定記念日。土佐文旦の日。南こうせつさんと道原かつみ先生と優希比呂さんの誕生日。植村直己さんが消息を絶った日。源実朝と金正男の命日。
　就寝が１時半を過ぎてしまった。眠い。早朝は晴れていた。寒くなく、北上こそ氷点下だが西和賀までは０〜２℃といったところだった(詳細は失念した)。湯田ダムの水位が224.5mを下回ったので、湯田貯砂ダム(堤頂の標高226m)が国道107号線からはっきり見える。全体像がわかるのはまだ先である。相変わらず雪は少なく、路面は乾燥していた。
　帰り道は眠かったので(いつものことだが)色々歌いながら運転した。スーパーの駐車場に停めた際、「ガンダーラ」が終盤(サビ３回でフェードアウト)を残すのみだったので歌い切った。「何だこいつは」という表情で車の前を通り過ぎた中年男性と目が合ってしまった。
　時間がなかったので浴室でスクワットをハーフ５０回、フル３０回、クローズ２０回。これだと汗の始末を気にしなくて良い。風呂上がりに腰と股関節のストレッチ。８千歩/日を超えた程度。