上腕二頭筋が重い

　和歌山静子さんのご冥福をお祈り申し上げます。

2024/01/18
　118番の日。振袖火事の日。小椋佳さんと北野武さんと中山忍さんの誕生日。ラドヤード・キップリングと牧野富太郎の命日。
　寒くはない。朝から雨。
　肩や手首がずっと痛いので、ウォールプッシュアップを日に何セットか(忘れた)やる。負荷はほとんどないが、回数を重ねると時間とともにきつい有酸素運動の態をなしてくる。重い。
　定時で退勤できるはずだったが、やり残しがあり、結局普段と変わらない時間になってしまった。北上では雲の向こうに上弦の月が見えた。
　晩飯はスタミナ納豆だった。美味かった。