増えた

体重「９６．３」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、太巻
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、大根と鶏肉塩煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、豚汁、納豆、サラダ、厚揚げ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…