増えた

体重「１０２．４」 体脂肪３３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　かき揚げ丼、そば、漬物、佃煮
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、イカ塩辛、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食をべて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…