増えた

体重「１００．９」 体脂肪３２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、かんぴょう巻き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と野菜の黒酢炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ごはん、おでん、納豆、豚肉と白菜炒め、あじたたき、わさび漬け、かまぼこ、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…