体重が思うように減らない、年末年始の暴飲暴食のつけ。
理想としては76�圈�筋肉量もあるのでこれぐらい。
この2�圓�減らない、間食制限をしている、お腹が空くとミネラルウォーターにガム。
今朝のホテル朝食も、目玉焼き（塩コショウ）、ソーセージにベーコン、ポテトは我慢。
ミルク2杯にプレーンヨーグルトにブルーベリーソースを少し。
これに野菜の豆乳しゃぶしゃぶ、これにはゴマダレ、これは我慢出来ない（笑）
ダイアモンドステータスのサービスは今日からスムージー、毎月変わるが僕はずっとこれをリクエストしていた。
今朝は5人の子に「どうですか？」「やっとご希望にそえました」等々。
この量で丁度いい、やはりどうしても食べ過ぎていたんだろう。
昨夜はジム、トレッドミルで60分7�劼梁�足。
ケトルベルスイングに腹筋のメニュー。ダンベルアーノルドプレスはどうもきつい。
肩回りから首に負担がかかるようで…7�圓�5�圓吠僂┐襪般簑蠅覆い鵑世韻鼻�
部屋で軽く夕食、納豆巻1本にスープ、ゆで卵2つ。
食事後は携帯で将棋を楽しむ、最近やっと型が出来て6級ぐらいまでの相手でやっと勝率4割、3級ぐらいが出てくるとやはりこてんぱんにやられる事が多い。
10分切れ負けは焦るし、やはり時間が足らない…でもどんなゲームよりも楽しい。
詰将棋もする、一手詰めは流石にわかるが、三手詰めになるとやはり難しい。
でも楽しい。
今年もこんな感じで仕事にプライベートに過ごしていく（笑）
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