7月11日分、減った

体重「９６．８」 体脂肪２８．５

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、ハンバーグ、サラダ、漬物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、焼き肉、厚揚げ、タコわさび、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区大会の試合をして審判をする。
午後も引き続きバスケ地区大会の試合をして審判をする両チームともに負けてしまう。
夕方は片付けをして遅い昼食をとる。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…