変わらない

「９６．３」　体脂肪「２７．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　パン、おにぎり
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、ピーマン肉詰め、辛子明太子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて理髪店に行くする。
午前は出勤して仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ公式戦審判をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…