増えた

体重「９５．３」　体脂肪「２７．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　そば、かつ丼、漬物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　お通し、刺身、キムチ鍋、鶏南蛮、牛ステーキ、サラダ、デザート
夕食２　お通し、山芋磯辺揚げ、エイヒレ
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ審判講習会と練習試合をする。
午後は昼食にそばを食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は恩師の会に参加する。２次会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…