治療院

体重「９１．３」　体脂肪「２４．６」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、たらこ、水１杯、アロエヨーグルト
昼食　パン、チャーハン
おやつ　チョコレート、のど飴、アイス
夕食　ラーメン、味噌汁、茶碗蒸し、牛ごはん、握り寿司、
寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時半に起きる。朝食を食べる。
午前はアスレチックに行く。
午後は昼食を食べてから引き続きアスレチックをする。
夕方は帰宅する。
夜は夕食を食べに行く。治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…