増えた

体重「９２．１」　体脂肪「２７．６」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、昆布佃煮、水１杯、アロエヨーグルト
昼食　そば、コロッケ
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　生ハムサラダ、パン、牛肉チーズ包み焼き、塩焼きチキン、フライドポテト、パスタ、デザート
寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…