治療院

「９０．７」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、佃煮、メンチカツ、スパイシーチキン
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は出張会議
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから出張会議に参加する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…